一、症状分析

夜啼，中医病名。婴儿白天能安静入睡，入夜则啼哭不安，时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，称为夜啼。多见于新生儿及6个月内的小婴儿。新生儿及婴儿常以啼哭表达要求或痛苦，饥饿、惊恐、尿布潮湿、衣被过冷或过热等均可引起啼哭。此时若喂以乳食、安抚亲昵、更换潮湿尿布、调整衣被厚薄后，啼哭可很快停止，不属病态。

婴儿难以查明原因的入夜啼哭不安，时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，但白天如常。临证必须详细询问病史，仔细检查体格，必要时辅以有关医疗检查，排除外感发热、口疮、肠套叠、寒疝等疾病引起的啼哭，以免贻误患儿病情。

本病主要因脾寒、心热、惊恐所致。脾寒腹痛是导致夜啼的常见原因。常由孕母素体虚寒、恣食生冷，胎禀不足，脾寒内生。或因护理不当，腹部中寒，或用冷乳哺食，中阳不振，以致寒邪内侵，凝滞气机，不通则痛，因痛而啼。

二、食疗方案

1、百合莲子粥

组成：准备10克百合，30克莲子（带心），100克糯米，红糖适量。

用法用量：将上二味洗净，同置锅中，加水适量，与糯米同煮成粥，粥成加红糖烧煮沸即成。睡前服粥，分早、中、晚食用。

功能主治：百合清心安神润肺，莲子补脾益肾，养心安神，二者合用具有润肺清心、安神和中之功效。对于心阴不足，心热内扰引起的夜啼服用本方可以得到有效改善。

2、葱白粥

组成：准备50克葱白，60克粳米。

用法用量：连须葱白洗净切段，粳米洗净，煮粥。粥半熟时，加入葱白，煮至粥熟即可。

功能主治：葱白温阳散寒，粳米健脾和胃，二者合用，具有温阳健脾之功。出现脾虚中寒引起的夜啼时服用葱白粥疗效显著。

3、莲肉桂圆红枣汤

组成：准备莲肉、桂圆、红枣、糯米各适量，红糖少许。

用法用量：将上4味洗净，加水适量，煮成粥，调入红糖服用，每日1-2次。

功能主治：莲肉桂圆红枣汤可以养心安神，调和胃气，非常适合惊骇啼哭的小儿服用。

4、生姜红糖水

组成:生姜10克，红糖15克

用法用量:生姜切片，加适量红糖，水煎服

功能主治:两者合用温中驱寒，脾胃虚寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛。

三、药食解析

1、莲子

【出处】出自《本草纲目》

【别名】藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉

【性味功效】味甘、涩，性平。补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

【食疗价值】莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。

1）莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

2）莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

3）莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

4）莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

【选购指南】莲子以颗粒大、饱满、整齐者为佳；石莲子以色黑、饱满、质重坚硬者为佳。

2、龙眼

【出处】出自《齐民要术》

【别名】桂圆、三尺农味、益智

【性味功效】性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。

【食疗价值】龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

【选购指南】桂圆以壳硬而脆者质优；以粒少颗大为质优；将桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优；以味甜、软糯、气清香、嚼时无渣者为质优；以核肉易分离、肉质软润者为优。

3、大枣

【出处】出自《神农本草经》

【别名】壶、木蜜、干枣、美枣、良枣、红枣、干赤枣、胶枣、南枣、白蒲枣、半官枣、刺枣。

【性味功效】味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

【食疗价值】红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

【选购指南】以皮色紫红、颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实者为上品。

4、生姜

【出处】出自《金匮要略》

【别名】姜皮、姜、姜根、百辣云

【性味功效】生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒。

【食疗价值】

1）增进食欲、促消化：口嚼生姜，可引起血压升高。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲。可使肠张力、节律和蠕动增加。

2）镇吐：有末梢性镇吐作用，有效成分为姜酮和姜烯酮的混合物。治疗胃寒呕吐。也可治胃热呕吐。

3）活血驱寒：用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感冒的食疗良药。

4）杀菌：体外实验表明，姜对伤寒杆菌、霍乱弧菌有明显的抑制作用。

5）助阳：按中医理论，生姜是助阳之品。

6）解毒：生姜又能解生半夏、生南星之毒，煎汤饮服，可用于中半夏、南星毒引起的喉哑舌肿麻木等症

【选购指南】以色淡黄，外表粗糙，较干，肉质坚挺，姜芽鲜嫩，味浓厚且辛辣，无异味者为佳。

四、健康提示

父母应该细心地寻找一下原因，如果怀疑是疾病所致，就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因，及时加以去除并做到以下几点，小宝贝一定会甜甜美美地入睡的。

1、保持持室内环境清新

让孩子保持良好心情，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。如果发现孩子穿太多，或经常脸红，可能是穿太多了。

2、缓解上火症状

尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火产品，可缓解孩子的上火症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火产品。

3、睡前不可玩得太兴奋

养成早睡早起的良好作息规律，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

4、注意与婴儿沟通时的态度语气

婴儿夜里醒来的时候，可以用很低的声音跟他说话，房间最好不要开灯，他如果提出去房间外，尽量不要满足他。但这个期间不是完全不理孩子，可以有一种柔和的、很轻的语调跟他说话，这样让孩子感觉到妈妈很关心他，但这种过分的要求也不去理会他。逐渐一两天以后，会产生一种“睡眠的延迟反馈”。所以两三天以后，孩子可能就会接受你这种带养方式，就不再要求去外面。

如果每次都满足孩子那种不合理的要求，逐渐会变成生物钟，形成习惯的调整，这样就很难纠正。所以夜间孩子出现各种问题时，处理方法一定要慎重，有一次、两次之后孩子很有可能变成习惯。

5、不要把宝宝喂得过饱

由于儿童新陈代谢旺盛，过度的食物摄入会造成食物在胃部的“积食”，引起肠胃不适，导致夜晚不能正常睡眠。

6、缓解夜啼的按摩

对于总是夜啼的孩子，父母为其按摩，可收到一定的效果。方法为：家长用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，做50-100次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，做50-100次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20-30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20-50次；自下而上为孩子捏脊3遍。

Tips：大便燥结者忌服莲子