一、症状分析

1.保养部位的生理特征

皮肤松弛这是很多女生的噩梦，伴随着年龄的增长，这种情况也成为了必然。主要表现为人体胶原蛋白和弹力纤维蛋白会随着年龄增加而减少，皮下组织脂肪层开始变得松弛，欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。颧骨两颊的皮肤开始有松弛趋势，从耳垂到下巴的面部线条不在流畅分明，侧面看尤其明显。法令纹清晰可见，皮肤开始松弛下垂，眼角出现眼袋和鱼尾纹，不可避免的出现双下巴。

2.主要介绍起因、病理和表现症状。

引起面部肌肤松弛的原因有多种，包括内因和外因。其中内因主要是真皮中的胶原蛋白和弹性组织纤维降低质感和含量，与此同时皮下的透明质酸亦会慢慢流失，导致肌肤变得松弛、失去弹性，肌肤自然会变得松弛无力，毛孔开始扩张，最终脸部轮廓也开始慢慢改变了。而外因总结起来主要有一下几点，面部清洁不彻底，饮食不科学，睡眠不规律，内分泌失调以及防晒措施不到位等。饮食方面我们应该避免食用辛辣刺激、油腻的食物，并且含蔗糖的甜食，主要是体内的糖分高于了人体所需的时候，多余的糖分就会与老化的蛋白勾搭到一起，阻碍新的胶原蛋白的生成，造成老化。并多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。只做小鲜肉，不做老土豆，在同龄人面前比她们看起来年轻很多，是一件值得女人骄傲的事情。目前为止还没有办法阻止人体衰老，但是让我们老的慢一点。中医认为阳虚寒湿体质的人，皮肤便会不紧致，于是，肌肤就出现了松弛臃肿等问题，所以，“温阳利湿”是中医治疗皮肤不紧致的治法之一。下面让我们一起来了解一下让皮肤不松弛的中医食疗方案。

二、食疗方案

1、五苓散：泽泻15克、茯苓12克、猪苓9克、桂枝15克、白术10克。如果你乏力气短，可以加生黄芪12克。

做法：按剂量称取药材清洗干净后，加水适量，温水煎熬三次。

食用方法：饭后分三次服用。

功效：五苓散具有温阳化气、行气利水之功。方中泽泻、茯苓、猪苓，三味药物利水渗湿，白术补气健脾，运化水湿，合茯苓既可健脾制水，又能输津四布，桂枝温通经脉，助阳化气，以助利水。全方温而不燥，补而不滞，可加强机体代谢，使水液蒸化或排出，故能使面容乃至全身肌肤变得紧致而有弹性。

2、薏米芪苓小豆汤：薏仁米、红豆、茯苓各30g，桂枝 9克，生黄芪15克。

做法：分别洗净后，加适量水煎煮，也可以与鸡肉炖食。

食用方法：一天喝三次，每次200毫升。

3、板栗猪蹄筋汤：猪蹄筋两条，栗子仁100g，香菇干8朵。

做法：香菇洗净泡发，猪蹄洗干净切适当大小焯水，板栗去壳剥皮后焯水，将所有食材滚水倒入电饭煲，“煲汤”按等候即可。

特点：猪蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，

使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

三、药食解析

黄芪

【出处】本品为豆科植物蒙古黄芪Astragalus membranaceus (Fisch)Bge.var.mongholicus(Bge)Hsiao或膜荚黄芪Astragalus membranaceus (Fisch)Bge.的干燥根。

【别名】棉芪，黄耆，独椹，蜀脂，百本，百药棉，黄参，人衔等

【性味功效】（说明：中医语言）黄芪性味甘、微温，归脾、肺经，为补气之要药。李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。临床应用时习惯分为生用、蜜炙、麸皮拌炒3种，其药效各有不同，生黄芪多用于固表、托疮、利水等；蜜炙黄芪多用于补中益气；炒黄芪多用于益气健脾。

【食疗价值】（说明：现代研究）黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，常服黄芪可以避免经常性的感冒。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

【选购指南】（优质，产地）主产于中国的内蒙古、山西、黑龙江等地。以西北及内蒙产的质是最好，其质量好坏与微量元素硒有很大关系，越是质地好的黄芪，含硒量越高。春秋两季采挖，除去须根几根头，晒干，切片，生用。另种多序岩黄芪的根，商品名“红芪”，在甘肃应用历史悠久，并销广东、福建及出口。断面菊花心，闻之气微，口尝微甜，嚼之微有豆腥气味。

红枣

【出处】本品为鼠李科枣属植物枣Ziziphus jujuba Mill. var. inermis （Bunge） Rehd. 的干燥成熟果实。

【别名】大枣、干枣、枣子等

【性味功效】（说明：中医语言）红枣性温味甘，长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效。《神农本草经》即已收载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》 中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗"脾虚弱、食少便溏、气血亏虚"等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有"日食三颗枣，百岁不显老"之说。

【食疗价值】(说明：现代研究)红枣是一种营养佳品，被誉为"百果之王"。含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。现代研究表明红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。除此之外，红枣还具有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。民间有“要使皮肤好，粥里加红枣”之说,固红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。具体取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处，善用红枣即可达到养生保健美容的功效。

【选购指南】（优质，产地）主产于山西、陕西、河北、山东、河南五大传统产枣大省及新疆新兴枣产区。以及中国十大名枣“稷山板枣”“和田枣”“黄河滩枣”“新郑大枣”“若羌枣”“阜平大枣”“金丝小枣”“壶瓶枣”“灵宝大枣”“交城骏枣”个头大，皮薄肉厚，入口香甜。优质的红枣剖开后肉色淡黄，手感紧实，不脱皮，不粘连，枣皮皱纹少而浅细，无丝条相连，核细小，香甜可口。

四、健康提示

1.要合理科学的饮食，少吃那些糖类的东西跟含脂肪多的食品，为了不要发胖，要进行一些合理的体育锻练，多做些腹部体操，或键身操以减少腹部脂肪，经过长期锻练注意保持身体上的曲线仪态美。平时多喝水，多吃些水果蔬菜并给自己补充些高蛋白食品。

2.忌少食辛辣性食物，又必须在维生素上适当的进行补充如维生素E起抗衰的作用，还有维素生C起到维生素C的缺乏使皮肤变得干燥，还有就是维生素B2吃它可防止皮肤干燥，起到预防作用。除了这些之外每天还可在脸上适当的进行按摩，以促进血液循环，防止皮肤松弥，并以增强皮肤柔韧及弹性。

3.切记熬夜保持充足睡眠以及定期的基本面部护理。

五、Tips

1.五苓散出自张仲景的《伤寒论》。